在过去的一年，我跟你们分享了很多有关健康和医疗方面的信息（都有实验和研究支撑）。这些信息，可能有些人不能接受，有些人觉得很颠覆。我并不介意大家是怎么反应，我只关心是否能帮助到一些人，哪怕一个人。如果能帮助到一些人，让他们对健康有新的认识，并且确实获得益处，我就很开心了。

鉴于很多人都是捡了芝麻丢了西瓜，狗熊掰棒子，或打开屏幕能看到一万条信息，关上屏幕一条都记不住，所以，我把过去分享的零碎信息整理一下，发出来，万一对你还有用呢。

我更希望你们对我分享的每一个观点都持怀疑态度，而不是照单全收。然后通过研究核实，用自己的方式找出证据证明我分享的这些内容是对还是错，这个验证过程你会学到很多东西。如果你只是仅仅停留在相信我说的结果，不去搞清楚盐打哪儿咸，醋打哪儿酸，你永远都是知其然不知其所以然。未来，随便一个什么坑你还会跳进去。

欢迎不同意下列观点的人用事实（而不是用情绪、观点、态度）来质疑。记住，请质疑事实（结果），不要质疑动机或态度（比如不要质疑我的措辞或语气，或质疑我为什么要分享这些），以免我把你当成弱智拉黑。如果你能用更新的试验研究结果证明我说的哪些内容是错误的，我会及时更正。谢谢。祝你们健康。

关于膳食补充剂

1. 经常吃抗生素的人，建议经常吃益生菌，以保持肠道菌群平衡。

2. 免疫力低下状态，或者说免疫系统濒临崩溃的人不要吃益生菌，有可能让你感染。

3. 你的维生素B族中不应该有：盐酸吡哆醇（B6）、叶酸（B9）、氰钴胺（B12）。正确的配方应该是：5-磷酸吡哆醛（B6）、（6S）-5-甲基叶酸（B9）、甲基钴胺素（B12）。（链接）

4. 吃天然维生素C，尽量避免实验室合成的抗坏血酸。抗坏血酸≠维生素C。（链接）

5. 全球76.6%的人缺乏维生素D。

6. 冬天来临时，单从阳光中无法获取足够的维生素D，需要服用维生素D补充剂。（链接）

7. 你的25羟基维生素D水平在50ng/ml～80ng/ml只见才叫正常。

8. 缺乏维生素D会让下列疾病风险增加：乳腺癌、自闭症、痴呆症、代谢综合征、糖尿病……想象一下他们说阳光对你有害。

9. 如果你有抑郁症，试试维生素K2，每天90-120微克就行。（链接）

10. 钙缺乏症是一种非常罕见的疾病。你很难缺钙，实际上你很容易缺乏维生素D，才导致钙不容易吸收。

11. 当你骨质疏松时，首先应该想到的是硼、锶、镁，然后是维生素D和K2，最后才是钙。

12. 当你身体缺少这些营养，你患抑郁症和焦虑症的机会会增大：维生素B族、维生素D+维生素K2、辅酶Q10、维生素C、镁、锌、铁、肌醇、硒、Omega-3脂肪酸、肉碱、谷氨酰胺、色氨酸、谷胱甘肽。

13. 镁是美国目前唯一一种可以在保健品和食物说明中声称可以治疗某种疾病的营养素。人体的600多种酶需要镁才能进行正常的生化反应，同时有接近4000种蛋白质与镁结合。（链接）

14. 镁对身体好处多多，唯一不应该补充镁的人是患有慢性肾病和心率极低的人。

15. 咖啡导致的钙流失很少，真正让你缺钙的原因是你不晒太阳，抹防晒霜，导致维生素D和镁缺乏，进而导致缺钙。

16. 不要让小孩不太多钙，武大郎补的钙比武松多。

17. 不要随便补钙。钙过量可能会导致慢性健康疾病，例如：动脉中的斑块、肾结石、胆结石、骨刺、骨关节炎、高血压、甲状腺激素抵抗、肥胖、糖尿病…

18. 复合维生素（含多种维生素和矿物质）除了滋养你的马桶，没有任何益处。（链接）

19. 不要吃减肥、美容、逆龄、增肌、壮阳类补充剂，这几类东西是检验你智商低于阿甘的测试剂，检测正确率接近100%。

20. 鱼油不会增加患心脏病和中风风险。事实刚好相反。

21. 锌可以进入细胞抑制感冒、流感、新冠病毒复制。但它需要载体，槲皮素是锌的载体。两者同时吃。（链接）

22. 有人用治疗糖尿病的药物二甲双胍延缓衰老，但是双胍会导致身体维生素B12缺乏。维生素B12的缺乏会加剧与年龄相关的认知能力下降等一堆与衰老相关的问题。以子之矛，攻子之盾，何如？

23. 槲皮素、NAC不可能治疗肺结节。

24. 鱼油比布洛芬更能有效减轻经期疼痛。

25. 逆龄、冻龄是你的基因决定的，不是什么保健品决定的。

26. NMN不会让你逆龄或长生不老，但可能让你患心血管炎症。

27. 你只有锻炼身体、限制热量摄入、规律作息，吃NAD+（如NMN或NR）才可能有效果。但是卖保健品的从来没有告诉你这些，让你以为吃了就能逆龄。

28. 肌酸可以提高智商。

29. 肌酸有助于治疗抑郁症、焦虑症以及阿尔茨海默病。

30. 黑孜然籽油（黑种草油）可以治疗幽门螺旋杆菌感染。（链接）

31. 在参加充斥着垃圾食品、种子油和各种预制菜的聚餐前后，吃几天维生素E。

32. 市面上80%的保健品（膳食补充剂）都没啥效果。

33. 褪黑素不治疗失眠，它是一种非常强大的抗氧化剂。

34. 丁酸盐对治疗肠道疾病有帮助。

35. 肌醇可以治疗焦虑、强迫症、胰岛素抵抗和多囊卵巢综合征。

36. 二氢小檗碱在调节甘油三酯积累和胰岛素抵抗方面更有效，比一些药物效果更好。

37. 鱼油、纳豆激酶、三癸酸甘油酯、丁酸盐、可可、辅酶CoQ10、姜黄素、小檗碱、白藜芦醇、紫檀芪、余甘子粉，这些都可以平衡血脂，预防、减少血管斑块，没有副作用。

38. 纳豆激酶可以清除动脉斑块、预防血栓、降血压、分解冠状病毒中的刺突蛋白。
（以上内容非医疗或处方建议）

关于饮食

39. 由于土壤质量下降，水果和蔬菜中矿物质含量明显减少。（链接）

40. 红肉和鸡蛋的营养密度无与伦比。任何告诉你它们有害的人都有害。肉类不会导致癌症。鸡蛋不会导致心脏病。

41. 鸡蛋是一种健康且营养密度极高的食物。

42. 纯肉饮食对治疗湿疹、牛皮癣有效果。

43. 吃碳水化合物的最佳时间是在锻炼前后，最佳来源是水果和生蜂蜜等全食。

44. 谷物不应该成为你饮食的基础。

45. 事实证明，全谷物和精致谷物相比，在减肥、预防糖尿病、心脏病和癌症方面没有显示出任何有益的相关联的结果。“全谷物”只是一种营销术语。

46. 低碳水化合物饮食是你迈向健康的第一步，非种子油饮食是第二步，避免加工食品是第三步。但很多人不喜欢迈出第一步。

47. 碳水化合物不是人体必需的营养成分。但脂肪和蛋白质是人体必需的营养成分。

48. 水果和加工食品中的果糖不会影响糖化血红蛋白，也不会导致血糖飙升。但它会伤害肝脏。

49. 吃半熟的水果比吃完全成熟的水果更好。

50. 果汁中不含纤维，会加速糖分进入血液的吸收。你的身体无法区分果汁和可乐。

51. 专家和政府卫生机构建议每天摄入50克蛋白质。这可以让你活下去，但不会让你活得更健康。

52. 吃太多蛋白质对骨骼和肾脏无害。

53. 偶氮二甲酰胺既可以漂白面粉，又可以在烘焙时起到发泡剂的作用。同时，它也是我们穿的人字拖、瑜伽垫的主要材料。至少有数百种加工食品，尤其是面包、糕点、汉堡、三明治、松饼、馒头、花卷……中添加了“人字拖”。（链接）

54. 人工甜味剂会破坏肠道菌群平衡，进而致病。三氯蔗糖、阿斯巴甜和糖精都会影响肠上皮细胞的通透性，通过激活甜味受体T1R3破坏肠道上皮细胞的紧密连接和屏障功能。

55. 加工食品或膳食补充剂中的柠檬酸是用黑曲霉菌和转基因玉米制造的高果糖浆放在一起发酵而成。它跟天然的柠檬酸没任何关系。（链接）

56. 反式脂肪可能跟如下疾病有关联：阿尔茨海默病、癌症、肥胖、肝功能障碍、女性不孕症、重度抑郁症、记忆力减退等。（链接）

57. 早餐不是一天中最重要的一餐。

58. 垃圾食品会让你变傻。（链接）

59. “如果你把快餐盒拆开，里面最健康的东西就是餐巾纸。”

60. “垃圾食品并不便宜，我们在食用它多年后才为其付出高昂的代价。”

61. “有些父母经常会用垃圾食品来当保姆。”

62. 红糖和白糖一样。

63. 少吃低脂、脱脂、无脂食物。它们对健康没什么好处。

64. 清淡饮食对身体没好处。

65. 让你的儿子远离大豆分离蛋白。

66. 想吃甜的，建议你去查查肠道，可能有问题。

67. 游离铁元素会导致肠道细菌过度生长、导致肠道炎症、导致组织损伤。IP6和乳铁蛋白可以解决这些游离铁问题。

68. 你的孩子经常吃垃圾食品，跟经常喝二锅头没什么区别。

69. 均衡饮食只是一种理想。多数人做不到均衡饮食。

70. 食品、保健品中的添加剂二氧化钛属于2A级致癌物。（链接）

71. 香菜，能排除体内大部分残留的汞、镍、铀、镉、铅和铝等有害重金属。

72. 甜椒、欧芹、木瓜、尖椒、抱子甘蓝、雨衣甘蓝等蔬菜的维生素C含量都比柠檬或橙子高出去2-4倍，连大白菜的维生素C含量都比柠檬高。（链接）

73. 吃饱和脂肪不会导致心脏病。元凶是碳水化合物、加工食品和种子油。（链接）

74. 可可中含有大量钾和镁。（链接）

75. 小麦、大豆、糖、人造黄油、碳酸饮料、牛奶、果汁、能量饮料、廉价咖啡、种子油、当代含糖水果对你身体没什么好处。

76. “尽量避免吃那些你曾祖母不认识的食物。”

77. 抛开信仰，吃素对身体没有任何好处。

78. 植物蛋白质并不完整，它们不含所需比例的人体必需氨基酸，生物利用度较差。动物蛋白的生物利用度较高，几乎能被人体完全吸收。

79. 吃生蜂蜜，不要吃其他蜂蜜。（链接）

80. 如果餐后有“食困”现象，可能是胰岛素抵抗症状。

81. 低碳水化合物饮食很健康。

82. 高脂肪食物会让你减肥。

83. 盐不是敌人，糖才是。

84. 盐吃多了不会导致高血压，胰岛素抵抗才是元凶。

85. 钠摄入量过少可能：对心脏病没有明显的好处。心力衰竭死亡风险增加。可能提高甘油三酯水平。糖尿病患者的死亡风险增加。

86. 低钠饮食会使心脏病发作风险增加4倍。

87. 远离低钠、低脂、超级营养之类的食物。

88. 能量饮料对经常运动的人没什么好处。

89. 精炼种子油是工业废料。

90. 植物油/种子油和人造黄油不适合人类食用。

91. 食用油中的亚油酸越高，你身体出现炎症的风险也越高。

92. 富含Omega-6的种子油对你有害。

93. 种子油可以导致很多慢性病，比如II型糖尿病、心脏病等。（链接）

94. 健康的食用油包括猪油、牛油、黄油、酥油、特级初榨椰子油、特级初榨橄榄油、特级初榨牛油果油、奇亚籽油、亚麻籽油、南瓜籽油、压榨山茶油。（链接）

95. 人工甜味剂（阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖、乙酰磺胺酸钾、甜蜜素、爱德万甜）会对你的肠道微生物群产生负面影响。它们不会升高血糖，但会使胰岛素激增。摄入过多会导致胰岛素抵抗。

96. 人造甜味剂不含糖，但会破坏你的肠道健康。

97. “小酌怡情，大酌伤身”是胡扯，酒精对身体没有任何好处。

98. 如果某种食物被设计成可以在货架上放一年，那它就不是食品。

99. 长期生酮饮食导致低密度脂蛋白升高（平均LDL为272mg/dL），但与血管斑块形成无关。

100. 维生素C和葡萄糖在身体中都在争夺一个受体，但身体更喜欢葡萄糖。摄入太多的糖会让你缺少维生素C，合成的胶原蛋白就少，就容易衰老。（链接）

101. 主流营养建议都是基于利润率而不是健康结果而设计的。

102. 有时候乳糖不耐受是因为你吃了劣质乳糖（耐受的人也有症状）。

103. 一包炸薯条的害处相当于你吸了25支香烟。

104. 有幽门杆菌的人要避免下列食物：咖啡因、碳酸饮料、腌制食品、辛辣食物、低纤维谷物（比如大米）、酒精、超加工包装食品……都是你喜欢的。

105. 女性应该多吃石榴，尤其是进入更年期或可能患有乳腺癌的女性。（链接）

106. 辣椒中的辣椒素有助于促进胃或十二指肠溃疡的愈合。

107. 农药残留最多的果蔬：1.草莓、2.菠菜、3.油桃、4.苹果、5.桃子、6.芹菜、7.葡萄、8.梨、9.樱桃、10.西红柿、11.甜椒、12.土豆、13.辣椒

108. 呈味核苷酸二钠会升高尿酸，尿酸高或痛风的人尽量避免。你最喜欢的加工食品里面大都有这种增味剂。

109. 不要吃有添加脱氢乙酸钠的面包或其他加工食品。（链接）

关于疾病

110. 如果你身体里没有胆固醇，你就能活一天。

111. 所有长寿老人（超过100岁），他们和不长寿的老人相比，有两项指标比较高：总胆固醇和血清铁。

112. 没有足够证据证明膳食胆固醇会影响血液中的胆固醇。

113. 胆固醇是你生命的必须，降低胆固醇意味着你要缩短寿命。

114. 越来越多的研究表明，低密度脂蛋白（LDL）水平升高跟动脉粥样硬化、冠心病没有直接关联，就像人们爱穿不许联想T恤跟飞机经常延误之间没有什么关联一样。（）

115. 还相信低密度脂蛋白偏高会导致心脏病的人应该去查查心智是不是有问题。

116. 总胆固醇➗高密度脂蛋白小于4，甘油三酯➗高密度脂蛋白小于1，你的血脂是最正常的，连世界上最鸡贼的保险公司都参照这个标准。低密度脂蛋白大于200，小于80才可能有风险。（链接）

117. 甘油三酯与高密度脂蛋白的比率过高是导致死亡率上升的最大风险因素之一。

118. 黑色素瘤虽然只占皮肤癌种类的1%，却是最危险死亡率最高的皮肤癌，但它和晒太阳无关，它往往长在太阳晒不到的地方。

119. 阿尔茨海默病不是老年病，人在30岁左右的时候就已经出现了，只是你察觉不到而已。（链接）

120. 他汀类药物会增加阿尔茨海默病风险。

121. 他汀类药物不会降低小而低密度脂蛋白（VLDL）。

122. 他汀类药物是一种慢性毒药。（链接）

123. 研究表明，服用5年他汀类药物可延长寿命3-4天。但它可以导致几十种其他疾病。划算吗？

124. 因服用他汀类药物导致以下病例：4720例失忆症、7171例精神错乱、1577例痴呆症、2054例定向障碍和13290例抑郁症。（美国FDA在2004-2014年的10年间收到的数据）

125. 胰岛素抵抗是几乎所有现代疾病的根源。

126. 皮赘是代谢功能障碍（胰岛素抵抗）的表现。

127. 尿酸高或痛风是代谢综合征前兆。

128. 高血脂+他汀类药物=不可逆2型糖尿病。

129. 降压药跟他汀类药物的危害差不多。

130. 糖尿病与种子油、糖、草甘膦有关。

131. 如今，糖尿病不是富贵病，是贫穷病。

132. 糖化血红蛋白指标比随机血糖测试更重要。

133. 降血糖药或打胰岛素只能让你的血糖指标看上去很漂亮，但不会逆转糖尿病。

134. 发胖的秘诀：碳水化合物+不饱和脂肪酸（种子油）。

135. 截止到目前为止，人类发明的任何减肥药都是有害的。

136. 司美格鲁肽在减肥方面没有任何好处。（链接）

137. 减肥是一件特别容易的事。

138. 人是哺乳动物中唯一得心脏病的动物。

139. 胃酸反流有一个原因是胃酸分泌不足。

140. 抗抑郁药物对70%以上的抑郁症患者无效。（链接）

141. 对身体有害的处方药：阿片类药物、多动症药物、苯二氮卓类药物、双胍类药物、抗抑郁类药物（SSRI/SNRI）、他汀类药物、氢可酮、阿普唑仑、氯胺酮、哌替啶、利他林、对乙酰氨基酚（泰诺）、血管紧张素转换酶(ACE)抑制剂、非甾体抗炎药（例如布洛芬）、胃酸反流药物（普利乐）……

142. 90%以上的疾病都是因为免疫力低下造成的。

143. 医生说不能治愈但实际可以逆转或治愈的疾病：2型糖尿病可以逆转、高血压可以治愈、脂肪肝可以治愈、多囊卵巢综合症可以逆转、子宫肌瘤可以缩小、溃疡可以治愈。

144. 身体的慢性炎症会加速衰老。于是他们推出了有各种美颜功能的软件和滤镜。

145. 你的血脂报告中，最危险的是甘油三酯指标不正常，它和心脏病或其他疾病有关联。

146. 疫苗会降低免疫力。

147. HPV疫苗不会降低宫颈癌发病率。

148. 很多疫苗在推出时，它所针对的疾病在地球上快绝迹了。

149. 你喜欢疫苗中的甲醛、铝和汞吗？

150. 各种疫苗的害处都大于益处。

151. 下列药物害处大于益处：质子泵抑制剂、SSRI抗抑郁药（例如百忧解）、他汀类药物、非甾体抗炎药（例如布洛芬）、避孕药、泰诺、苯二氮卓类药物（例如安定）、流感疫苗、阿片类药物、、Accutane（用于治疗痤疮）、环丙沙星和其他氟喹诺酮类抗生素、非那雄胺（常用于治疗脱发）、Gardasil（HPV疫苗）、亮丙瑞林（治疗前列腺癌、子宫内膜异位症以及用于青春期阻滞剂）。

152. 人体70%以上的免疫细胞集中在肠道，所以，对它们好一点。它们不爽，会让你生不如死。

153. 癌症细胞突变理论无法自圆其说。

154. 治疗癌症的最佳方法不是化疗和放疗。

155. 活检几乎可以保证癌症会转移和加速。

156. 乳房X线摄影有害，辐射会导致癌症。

157. 癌症的干细胞有耐药性和对放疗不敏感的本事，这就是放化疗药物杀不死癌细胞的原因。

158. 苯海拉明、阿片类药物、PPI质子泵抑制剂、苯二氮卓类药物、三环抗抑郁药会让你变傻。

159. 长痘痘的人要从肠道问题、肝功能、甲状腺功能方面找原因，不要赖辣椒、脂肪、羊肉和海鲜。

160. 西地那非枸橼酸盐（伟哥）可以缓解女性经期中度至重度疼痛。

161. 润唇膏越用嘴唇越干燥，因为它破坏了pH值平衡。

162. 漱口水会破坏口腔菌群，越用口腔问题越严重。

163. 长期服用下列药物：抗生素、溃疡药物（PPI）、二甲双胍（用于糖尿病）、他汀类药物、皮质类固醇、阿司匹林、抗酸药等，会导致维生素和矿物质缺乏。

164. 动脉粥样硬化和斑块的主要成分是钙、胶原蛋白、弹性蛋白、纤维蛋白、脂蛋白（a）、巨噬细胞、血小板、红细胞、平滑血细胞和白细胞组成，这些都是血凝块的残留物，但几乎没有低密度脂蛋白。而且，斑块中的脂肪主要是不饱和脂肪，来自种子油。

165. 没有任何药物能治愈酒精性脂肪肝，除了戒酒。

166. 长期慢性压力会导致：免疫力下降、精神健康问题、心血管疾病、肥胖问题、月经问题、性功能障碍、皮肤和头发问题、胃肠道问题、炎症、高血糖症、自身免疫性疾病……（链接）

关于生活方式
 

167. 晒太阳有如下好处：对心理健康至关重要、降低患乳腺癌的风险、对心血管健康至关重要、延长寿命。

168. 研究表明，隔着玻璃晒太阳，更容易晒黑。

169. 经常戴太阳镜，大脑就会告诉皮肤减少黑色素形成，这样反而会导致紫外线引起的DNA损伤。长期戴太阳镜会破坏眼睛中的线粒体，造成黄斑性病变、近视、青光眼。

170. 氟化物牙膏根本不预防蛀牙。氟是一种对人体有害的元素。

171. 氟化物能够：抑制能量产生、确实会导致线粒体断裂（碎裂）、促进自由基生成（氧化应激）、引起全身炎症。

172. 氟化物已被证明会导致大脑两个关键区域的细胞死亡和炎症：海马体（主要负责记忆）、皮质（负责各种高级思维功能）。

173. 面霜不能去除妊娠纹和橘皮组织；胶原蛋白面霜不能改善皮肤弹性；护肤品不能防蓝光；面部清洁设备不能给皮肤带来更深层次的清洁；剥离式面膜对皮肤没什么好处；眼霜对黑眼圈和眼部皱纹无效；植物干细胞护肤无效，这把钥匙打不开人类的锁。

174. 阳光不会导致皮肤癌，防晒霜会导致皮肤病或皮肤癌。

175. 三氯生是一种强大的线粒体毒素，存在于牙膏、肥皂、洗涤剂、玩具等中，它会使线粒体去极化、增加自由基的产生、是内分泌干扰物、是一种潜在的致癌物质。

176. 天然纺织物（亚麻、羊毛、棉）对你的健康有益。

177. 一块好的香皂或一款好的洗护用品应该不含下列成分：对羟基苯甲酸酯、邻苯二甲酸酯、麸质、动物成分、双酚A、硫酸盐、乙二胺四乙酸、合成香料、合成色素、染料、矿物油、凡士林、石蜡等石油化合物、月桂醇聚醚硫酸酯钠、聚乙二醇、聚丙二醇、乙醇胺、二乙醇胺、三乙醇胺、乙二醇、亚硝基二乙醇胺、丙二醇、乙醇、清洁剂、防腐剂、二氧化钛、甲醛、硅酮、甲苯、铝、三氯生、亚油酰胺、硬脂酰胺、油酰胺DEA、转基因成分、动物衍生成分、椰油酰胺DEA、椰油酰胺MEA、十二烷基硫酸钠、DEA-十六烷基磷酸酯、DEA oleth-3磷酸酯、十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉……

178. 身体很多部位都是环境雌激素（或称为仿雌激素、外源性雌激素）的受体，它会导致很多疾病，所以，你应该避免二手烟、农药、除草剂和杀虫剂、废气、添加剂、大豆及其副产品、啤酒、霉菌毒素、塑料、人工香料、三氯生、对羟基苯甲酸酯（洗护用品中）、永久性化学物质PFAS/PFCS。

179. 电磁场和无线辐射对人体有害。

180. 你吃的面粉里不该有如下成分：烟酸、还原铁、单硝酸硫胺素、核黄素、叶酸、糖、碳酸钙、溴酸钾、种子油、面团调理剂、偶氮二甲酰胺、硬脂酰乳酸钠、硬脂酰乳酸钙、单酸甘油酯、单酸甘油酯和二酸甘油酯、蒸馏单酸甘油酯、过氧化钙、碘酸钙、双乙酰酒石酸单双甘油酯、单甘酯和二甘酯乙氧基化物、酶、抗坏血酸、磷酸一钙、柠檬酸、胆钙化醇（维生素D3）、大豆卵磷脂、丙酸钙。但你喜欢这些成分，因为会让你觉得好吃。

181. 红光疗法有很多益处。

182. 气候变暖是一个骗局。控制碳排放是极其扯淡的事（他们能控制火山喷发的碳排放吗）。

183. 经常蒸桑拿的人与不桑拿的人相比，发生心脏病和死于心血管疾病、全因死亡率都会大大降低。

184. 你线粒体受损，就容易衰老，所以对它好一点。它最喜欢吃的食物是红外光。

185. 聚酯纤维会破坏男性生育能力。通过在睾丸周围形成静电场，聚酯纤维会耗尽男性的所有精子、减少睾丸体积、但不影响激素水平。（链接）

186. LED灯具有不自然的光谱、闪烁、发射电磁波并对眼睛、皮肤造成损害、导致头痛、扰乱褪黑激素的产生、体重增加以及神经系统问题。

187. 你需要清除家里下列有害物品：种子油、香薰蜡烛、抗菌肥皂、特富龙不粘锅、人工空气清新剂、塑料食品容器、含氟牙膏、织物柔软剂。

188. 禁食是一种治愈超能力。

189. 没有任何药丸可以取代真正的食物、阳光、禁食、运动和睡眠。

190. 跳舞是迄今为止最有效的抗抑郁药。